|
Een vaak vergeten onderdeel van ons lichaam zijn de voeten. Terwijl ze ons hele gewicht dragen bij elke stap die we zetten. En zelfs drie maal het gewicht bij een rondje hardlopen. Uw voeten verdienen (extra) zorg en aandacht.
Tips om ongemakken aan uw voeten te voorkomen
- Voeten elke dag wassen en goed af drogen, vooral tussen de tenen
- Elke dag schone sokken of kousen dragen, ze mogen niet te strak zitten
- Goed passende schoenen dragen met voldoende ruimte voor de tenen
- Regelmatig uw schoenen wisselen zodat ze kunnen 'uitademen'
- Uw teennagels recht en niet te kort afknippen
- Uw voeten regelmatig insmeren met crème
- Beweeg uw voeten voor een goede bloedsomloop
- Als voeten een zware dag hebben gehad, bijvoorbeeld na een stevige wandeling of een sportdag, kunt u ze verwennen met een voetbad. Week ze 5 tot 10 minuten in warm water met badzout, vermoeide en gezwollen voeten knappen daar flink van op.
Mocht u ondanks deze voorzorgsmaatregelen toch voetklachten hebben, is het geen overbodige luxe om een afspraak te maken met een, bij ProVoet aangesloten, pedicure zodat wij u op een vakkundige wijze kunnen helpen.
Tips die de levensduur van je schoenen kunnen vergroten
- Wissel regelmatig van schoenen, zodat ze kunnen ‘uitademen’.
- Droog natte schoenen nooit bij de kachel of verwarming. Door hitte kan het leer uitdrogen.
- Controleer je schoenen regelmatig, zodat je ze op tijd kan maken
- Gebruik een schoenlepel en maak altijd de veters los voordat je in of uit je schoen stapt, zodat ‘intrappen’ van de hiel wordt vermeden.
|
